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      你為你的目標,努力過7次嗎? [復制鏈接]

      二維碼

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      農中仁者 發表于: 2019-5-20 14:19:39 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
      1#
      跳轉到指定樓層
      為什么我的目標,從來沒達成過?
      2009年紐約大學的心理學家彼得·格威特曾經做過這樣一項實驗:他讓163人分別寫下一個小目標,然后將他們分為兩組。

      A 組的成員,需要把自己的目標告訴大聲告訴給組內其他人。B 組成員則對其他組員進行“目標保密”。

      之后,每個人都有45分鐘的時間來實現他們的目標,如果遇到困難,可以隨時放棄。

      實驗結果發現,沒有把目標講出來的B組,在45分鐘之內一直都在努力。

      而A組,平均33分鐘之后就放棄了。

      在后來的訪問中,A組普遍有一種“我們離目標更近了”的感覺。

      為什么把目標說出來之后,會感覺自己離目標更近呢?

      1926 年社會心理學家庫爾特·勒溫提出了“替代作用”的概念來解釋這個問題。

      因為,你的大腦會把“你說的”當成“你做的”。產生“我已經成功了”的滿足感。

      因為有了這種已經實現夢想的滿足感,所以動力大大地被降低,行為也便淺嘗輒止。

      所以有了目標之后,我應該怎么辦?
      先來聊聊,當代年輕人一旦擁有目標之后,都會怎么做呢?

      第一步,用消費來實現目標。抱著“我花錢,我就能成功”的思維來緩解自己的焦慮。

      第二步,有了一丁點兒努力,就要通過社交軟件、口頭分享自己的努力。然后在他人的點贊和鼓勵中開始放棄。

      比如,想減肥,先辦張2000塊的健身年卡。

      辦卡之后,一定要買最好看、最齊全的運動裝備。

      然后去跑步機上跑 20 分鐘,出汗之后,對健身房的鏡子拍張照,分享到朋友圈,然后洗澡回家。

      這個就是常見的“夢想實現”也就是自我欺騙的過程。

      發現問題了嗎?
      在現在的環境里,在這個社交軟件瘋狂轟炸的時代。當時彼得·格威特實驗里的“大聲宣告”這個詞已經進化為“通過社交平臺,分享你的努力”。

      所以,有了夢想的第一步就是:先別分享,把你的目標藏起來。

      忍住想宣告目標的誘惑,學著脫離通過贊美而達成的滿足感。

      如果忍不住,可以嘗試換種方法去表達。把“你的目標”和“你要做的努力”一起進行表達,讓你降低這種似乎已經成功的滿足感。

      比如“能夠沉下心來閱讀真的很棒,接下來每天我都會花1小時的時間去閱讀!

      把措施和目標結合著進行表達,會讓自己有更多的動力去完成自己的目標,最終達成夢想。

      當然不分享這件事,90%的人是憋不住的。

      我的建議是:分解你的夢想,把你的分享滯后,留到你第七次的努力上。

      因為當你為你目標努力七次之后,你也慢慢養成了習慣,這時候的贊美會讓你更有動力,去完成自己的目標。

      別太悲觀,你的夢想,依舊神圣
      對于我們而言,其實就算夢想沒有實現,努力的結果最起碼也讓自己心安。

      真正的成功,是讓自己變得優秀,而不是拿著結果來判斷自己的努力是否白費。

      只要你一直在腳踏實地,就算沒完成最終目的,也算是一種成功。

      在努力的路上,一定是痛苦。學會在有夢想之后,把目標藏起來。一步步分解夢想為目標,一點點去執行,結果就不會太糟。

      不要自我欺騙,這個謊言最終的受害者只有自己。  

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      少妇的BBB,俄罗斯13处14处破,好大好硬好紧太深了受不了
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